控制了夜晚 就控制了体重

这一阵子，减肥是近乎可怕的顺利，不到十天我就瘦了五公斤。说起来，我由于体重忽增忽减的急剧曾被人称为女“罗伯特·德尼罗”，往往会一下子胖或瘦十公斤。据专家说，这样的人最不好。长时间反复减肥的成功与挫折，其结果是身体变得格外容易反弹。用说话尖刻的哲夫的话说，那就是：“你的五公斤等于别人的五百克。”　　

他说从体重的比例而言，我瘦五公斤根本没有什么大不了的。这话听起来真让人讨厌。　　

每次减肥时，我都习惯开始一种新的尝试。

十天前，我到朋友家去玩，发现她家里的冰箱上醒目地贴着一张纸条，说是某个国立医院为肥胖患者制作的减肥菜单。上面详细记载着早餐半个葡萄柚、一个煮鸡蛋，晚餐为肉煮蔬菜。看上去菜谱似乎挺简单，我觉得好像不难做到，于是立刻复制了一份，加上我的革新后，开始实施。现在试行得非常顺利。我有时也使用一些市场上出售的减肥食品，但那些东西味道实在不怎么样。融化在牛奶中，一仰脖子就喝了下去，所以总有饥饿感。比起这些东西来，慢慢吃个煮鸡蛋或许要强得多。

在这里，我作为减肥的权威，很想告诉诸位一句至理名言：　　

“瘦身之计在于夜，控制了夜晚，也就控制了体重。”　

文章出自：http://www.self.com.cn/Fitness/2008-05-04/L0003004_105261.html
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